Longan
Cápsula · comprimido
El longan (Dimocarpus longan Lour.) es una fruta tropical cuyos extractos se comercializan en suplementos. La evidencia científica sobre su uso en la menopausia es escasa y proviene principalmente de estudios preclínicos y revisiones generales. Los estudios en humanos son limitados y no permiten establecer conclusiones sólidas sobre su eficacia en esta etapa.
Para qué hay evidencia
Estado de ánimo en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica en menopausia. Los estudios disponibles no han evaluado el longan de forma aislada para el estado de ánimo en esta población.
Cansancio y fatiga en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia es limitada. Una revisión exhaustiva de 2025 menciona el uso tradicional del longan para la fatiga, pero reconoce que los estudios clínicos en humanos son escasos. No hay ensayos específicos en mujeres menopáusicas.
Ansiedad y estrés en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica en menopausia. Los estudios disponibles no han evaluado el longan para el manejo del estrés en esta población.
Insomnio y calidad del sueño en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia es prometedora pero preliminar. Un metaanálisis de 2025 sobre medicina herbal china para el insomnio incluyó fórmulas que contienen longan (como Guipi decocción) y mostró mejoras en la calidad del sueño, aunque el longan no se evaluó de forma aislada. Una revisión exhaustiva de 2025 señala su uso tradicional para el insomnio, pero reconoce que los estudios clínicos en humanos son limitados.
Niebla mental y función cognitiva en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica en menopausia. Los estudios disponibles no han evaluado el longan para la mejora de la memoria en esta población.
Dolor articular y salud ósea en la menopausia
Sin evidencia concluyenteLa evidencia es limitada. Una revisión exhaustiva de 2025 reporta actividad antiosteoporosis en estudios preclínicos, pero no hay ensayos clínicos en humanos que respalden su uso en la menopausia.
Salud de la piel en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica en menopausia. Los estudios disponibles no han evaluado el longan para la salud de la piel en esta población.
Fuentes
- Chinese herbal medicine for insomnia: A systematic review and network meta-analysisMedicine · 2025
- Longan Arillus: A comprehensive review of botany, traditional uses, phytochemistry, pharmacologic activities, pharmacokinetics, quality control, toxicity, and clinical applicationsJournal of ethnopharmacology · 2025
- Mapping the research landscape of traditional Chinese medicine in insomnia management: a bibliometric study (2005-2024)Frontiers in neurology · 2025
- A review on the chemical composition, biological activity, and potential health benefits applications of Longan (Dimocarpus longan Lour.)Food chemistry · 2025
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.