Schisandra
Cápsula · comprimido · extracto
La schisandra (Schisandra chinensis) es una planta adaptógena cuyos frutos se emplean en la medicina tradicional china. En el contexto de la menopausia, la evidencia disponible es prometedora pero aún limitada, basada principalmente en estudios preclínicos y en fórmulas complejas que la incluyen, no en la planta sola. Los estudios sugieren posibles efectos sobre el sueño, el estrés y los sofocos, pero se necesita más investigación de alta calidad.
Para qué hay evidencia
Estado de ánimo en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica que respalde el uso de schisandra sola para mejorar el estado de ánimo en la menopausia. Un metaanálisis de intervenciones no farmacológicas para síntomas menopáusicos encontró que las intervenciones nutricionales y herbales (que incluyen schisandra) redujeron la depresión y ansiedad, pero al tratarse de fórmulas complejas no es posible atribuir el efecto a la schisandra de forma aislada.
Niebla mental y función cognitiva en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre schisandra para el deterioro cognitivo asociado a la edad es limitada. Una revisión sistemática sobre medicina tradicional china en la enfermedad de Alzheimer señala potencial terapéutico, pero con limitaciones metodológicas significativas y necesidad de ensayos más rigurosos. No hay estudios específicos en menopausia.
Cansancio y fatiga en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia es prometedora pero preliminar. Una revisión bibliométrica destaca la actividad anti-fatiga de los polisacáridos de Schisandra, y un metaanálisis preclínico sugiere efectos contra la atrofia muscular. Sin embargo, estos hallazgos provienen de estudios en animales o de laboratorio, no de ensayos en mujeres menopáusicas.
Ansiedad y estrés en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia es prometedora. Una revisión destaca las propiedades adaptogénicas de Schisandra chinensis, que ayudan al cuerpo a resistir el estrés y mantener la homeostasis. No obstante, los estudios se centran en mecanismos generales y no en la población menopáusica específicamente.
Sofocos y síntomas vasomotores de la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia es prometedora. Un metaanálisis de 32 ensayos controlados aleatorizados encontró que las intervenciones nutricionales y herbales (que incluyen schisandra) redujeron significativamente los sofocos, trastornos del sueño, depresión y ansiedad en mujeres de mediana edad. No obstante, al tratarse de fórmulas complejas, no es posible aislar el efecto de la schisandra sola.
Libido y salud sexual en la menopausia
Sin evidencia concluyenteLa evidencia es prometedora pero indirecta. Un metaanálisis de 11 ensayos controlados aleatorizados evaluó la fórmula Wu-Zi-Yan-Zong (que contiene schisandra) como adyuvante para la infertilidad masculina, observando mejoras en la tasa de embarazo y parámetros de semen. No hay estudios específicos en mujeres menopáusicas.
Insomnio y calidad del sueño en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia es prometedora. Un metaanálisis en red de 186 ensayos controlados aleatorizados clasificó la tableta Shenqi Schisandra (que contiene schisandra) entre las cinco mejores intervenciones para mejorar la calidad del sueño medida por el PSQI, con buena seguridad. No obstante, el efecto se observó en una fórmula combinada, no en schisandra sola.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Chinese herbal medicine for insomnia: A systematic review and network meta-analysisMedicine · 2025
- Nonpharmacological Intervention Effects on Middle-Aged Women with Menopausal Symptoms: A Systematic Review and Meta-AnalysisHealthcare (Basel, Switzerland) · 2025
- Effects of schisandra extract on muscle atrophy: a systematic review and meta-analysis of preclinical studiesFrontiers in pharmacology · 2026
- A biometric analysis of research advances in polysaccharides from genus Schisandra: Extraction, structural characterization, quality evaluation, and pharmacological activitiesCarbohydrate research · 2026
- Schisandra chinensis in noncommunicable disease management: therapeutic prospects within the PPPM frameworkThe EPMA journal · 2025
- Adjuvant treatment with Wu-Zi-Yan-Zong formula for abnormal sperm parameters associated with male infertility: a meta-analysis of randomized controlled trialsFrontiers in pharmacology · 2025
- Evaluating the clinical evidence of TCM in Alzheimer's disease: an evidence map perspectiveFrontiers in neurology · 2025
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.