Multivitamínico
Comprimido · cápsula · formulación inyectable
Los multivitamínicos son preparados que combinan varias vitaminas y minerales. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica es mixta y depende del objetivo de salud evaluado. Algunos estudios sugieren posibles beneficios en cognición, mientras que para otros desenlaces como la energía o la salud de la piel la evidencia es insuficiente o no muestra beneficio.
Para qué hay evidencia
Caída del cabello en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre multivitamínicos para la salud capilar en la menopausia es limitada. Una revisión sistemática sobre alopecia androgénica encontró que las formulaciones multivitamínicas inyectables pueden ofrecer beneficio cosmético, pero los estudios tienen muestras pequeñas y la evidencia es preliminar.
Niebla mental y función cognitiva en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia es prometedora. Un metanálisis de los subestudios COSMOS mostró que la suplementación con multivitamínicos-minerales mejoró la cognición global y la memoria episódica, equivalente a reducir el envejecimiento cognitivo en 2 años. Otra revisión sistemática sugiere que la vitamina E presente en los multivitamínicos podría proteger contra el deterioro cognitivo.
Dolor articular y salud ósea en la menopausia
Sin evidencia concluyenteLa evidencia sobre multivitamínicos para la salud ósea en la menopausia es limitada. Un metanálisis no encontró asociación significativa entre la dieta DASH (rica en micronutrientes) y la densidad mineral ósea. No hay estudios específicos que evalúen el efecto de los multivitamínicos en la salud ósea durante la menopausia.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Association of Dietary Approaches to Stop Hypertension Diet With the Risk of Osteoporosis and Fracture: A Systematic Review and Meta-AnalysisFood science & nutrition · 2026
- Injectable Therapy for Androgenetic Alopecia: A Systematic ReviewDermatologic surgery : official publication for American Society for Dermatologic Surgery [et al.] · 2026
- Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function: results from the clinic subcohort of the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial and meta-analysis of 3…The American journal of clinical nutrition · 2024
- Vitamin E and cognitive function: A systematic review of clinical evidenceNutrition research (New York, N.Y.) · 2026
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.