Clorofila
Cápsula · polvo · extracto líquido
La clorofila es un pigmento vegetal presente en algas como Chlorella y Spirulina, que se comercializa en forma de suplemento. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica es limitada y proviene principalmente de estudios con estas algas, que contienen clorofila junto con otros compuestos bioactivos. Los estudios disponibles se centran en el control de peso y marcadores metabólicos, pero no abordan directamente síntomas menopáusicos como sofocos o cambios hormonales.
Para qué hay evidencia
Acné en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica sobre el uso de clorofila para el acné en la menopausia. Los estudios disponibles no evalúan este objetivo, por lo que la evidencia es insuficiente para respaldar su uso en este contexto.
Control de peso en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sugiere que la suplementación con algas como Chlorella y Spirulina, que contienen clorofila, puede contribuir a la reducción de peso corporal, índice de masa corporal y porcentaje de grasa en personas con sobrepeso u obesidad, según un metaanálisis de 2026 con 18 ensayos y 717 participantes. Sin embargo, la certeza de la evidencia es baja a muy baja, y no hay estudios específicos en mujeres menopáusicas. Los efectos son modestos y se necesitan más investigaciones.
Cansancio y fatiga en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica que evalúe el efecto de la clorofila sobre la energía o la fatiga en la menopausia. Los estudios disponibles se centran en el rendimiento deportivo con algas como Chlorella, mostrando mejoras modestas en resistencia aeróbica, pero no abordan la fatiga general o la energía en mujeres menopáusicas. La evidencia es insuficiente.
Salud de la piel en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica que evalúe el efecto de la clorofila sobre la salud de la piel en la menopausia. Los estudios disponibles no abordan este objetivo; por ejemplo, una revisión de 2026 sobre heridas crónicas se centra en complejos de rutenio, no en clorofila. La evidencia es insuficiente para respaldar su uso en este contexto.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Effects of the Edible Microalga Chlorella on Gut Microbiota and on Brain Health: Current Evidence and Emerging LinksNutrients · 2026
- Nutritional and functional innovations of Pandanus amaryllifolius Roxb.: From aroma to health-promoting bioactiveJournal of the science of food and agriculture · 2026
- Does Chlorella Supplementation Improve Adiposity, Metabolic Dysfunction, and Oxidative Stress in Individuals With Excess Weight? A Systematic Review and Meta-AnalysisFood science & nutrition · 2026
- Effects of spirulina supplementation alone or with exercise on cardiometabolic health in overweight and obese adults: a systematic review and meta-analysisFrontiers in nutrition · 2025
- Multifunctional ruthenium-based complexes for chronic wound therapy: from ligand engineering to intelligent microenvironment remodelingNanoscale · 2026
- Efficacy of adjunctive photodynamic therapy to conventional mechanical debridement for peri-implant mucositisBMC oral health · 2024
- The Effects of Seaweed and Microalgae Supplementation on Exercise Performance and Recovery: A Systematic Review and Meta-AnalysisNutrients · 2026
- Photoswitchable imaging contrast agents as an emerging frontier in precision bioimagingChemical Society reviews · 2026
- Spirulina- An Edible Cyanobacterium with Potential Therapeutic Health Benefits and Toxicological ConsequencesJournal of the American Nutrition Association · 2023
Interacciones
Clorofila (suplementos de algas como Chlorella y Spirulina)
Ten en cuentaLas algas pueden contener toxinas como microcistinas o BMAA, que podrían causar daño hepático o neurológico a largo plazo.
Consultar con un profesional de la salud antes de su uso, especialmente en embarazo, lactancia o condiciones médicas preexistentes. La evidencia sobre seguridad a largo plazo es limitada.
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.