Acné
Que salgan granos a los 45 sorprende, pero tiene explicación: al descender los estrógenos, los andrógenos pesan relativamente más y la piel responde. El acné de la perimenopausia y la menopausia se concentra en mandíbula y mentón, y no se trata igual que el de la adolescencia. Aquí vemos qué funciona.
Suplementos con evidencia para Acné
- Comino negroEvidencia moderada
La evidencia sobre el comino negro para el acné es prometedora. Un ensayo clínico aleatorizado doble ciego con 60 pacientes mostró que un hidrogel de Nigella sativa estandarizado en timoquinona redujo la gravedad del acné en un 78% tras 60 días, frente al 3.3% del placebo, sin efectos adversos reportados. Un meta-análisis de 14 ensayos en enfermedades cutáneas también encontró una odds ratio de 4.59 a favor del tratamiento, aunque la calidad de los estudios fue limitada. No hay estudios específicos en mujeres menopáusicas.
- Aceite de árbol de téEvidencia moderada
La evidencia sobre el aceite de árbol de té para el acné es prometedora pero limitada. Un metaanálisis de 2026 que incluyó 7 estudios con 445 pacientes encontró una reducción modesta en la gravedad del acné en comparación con el control (OR 0.74, IC 95%: 0.63-0.88), aunque los autores señalan que la evidencia sigue siendo limitada e inconsistente. Una revisión sistemática de 2023 también indicó que se necesita más evidencia para confirmar los beneficios del aceite de árbol de té en la reducción de lesiones de acné. No hay estudios específicos en mujeres menopáusicas.
- Cannabidiol (CBD)Evidencia preliminar
La evidencia sobre el uso de CBD para el acné es limitada. Una revisión sistemática de 2026 sobre extractos de CBD y CBD aislado para el acné encontró señales clínicas preliminares, pero los estudios son escasos y de baja calidad, sin ensayos controlados suficientes en mujeres menopáusicas.
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia, no sustituye el consejo de tu médica ni indica dosis.
Cada semana, lo más relevante sobre bienestar en la perimenopausia y la menopausia.
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