Hormonas16 de junio de 2026
Cómo hackear los picos de glucosa.
Hace unos años le diagnosticaron diabetes tipo 1 a mi ex pareja, y una de las cosas que más me sorprendieron cuando empezó a monitorizar su glucosa fue lo que…
Laura
Laura
Fundadora meno+
Llevo más de veinte años trabajando con datos. He diseñado estrategias digitales para algunos de los mayores medios de España y liderado equipos de producto e inteligencia de datos en una de las principales compañías de telecomunicaciones del mundo. Hoy dedico toda mi energía a meno+, donde combino tecnología, datos y evidencia científica para ayudar a las mujeres a comprender mejor la perimenopausia y la menopausia. Además de desarrollar la app, escribo y participo en conferencias sobre salud hormonal, longevidad y bienestar.
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Bienestar11 de agosto de 2026
Tu variabilidad cardíaca (HRV) en menopausia: el biomarcador de recuperación que más cambia con las hormonas
Cuando empecé a seguir mi HRV con el Oura Ring, los números me parecían sin sentido. Un día marcaba 42 ms. Al siguiente, 28 ms. No entendía por qué. Llevaba…
Hormonas30 de julio de 2026Precoz
Los estrógenos no son solo hormonas sexuales: lo que hacen en tu cerebro, huesos y corazón
Cuando me diagnosticaron insuficiencia ovárica prematura a los 42 años, lo primero que pensé fue: "pierdo mi regla". Lo que tardé meses en comprender es que el problema real era…
Hormonas9 de julio de 2026
La perimenopausia no empieza en tus ovarios: empieza en tu cerebro
Cuando me dijeron que tenía insuficiencia ovárica prematura a los 42 años, lo primero que pensé fue que el problema estaba en mis ovarios. Y en parte era cierto. Pero…
Hormonas23 de junio de 2026
El insomnio tiene solución
Nunca he dormido bien. Mi padre tampoco. De pequeña, solía encontrarme con él en el pasillo en mitad de la noche. ¿Qué haces? Nada. ¿Tú? Nada. ¿Quieres un vaso de…
Hormonas26 de mayo de 2026
La grasa corporal es parte de tu sistema hormonal
Durante años, el objetivo para muchas mujeres ha sido reducir el porcentaje de grasa corporal lo máximo posible. Más músculo, menos grasa. Menos grasa, mejor. Yo misma he pasado la…
Hormonas26 de mayo de 2026Precoz
Cuando la TRH no es opcional
Cuando dejé de tener la regla a los 42 años, lo primero que pensé fue que era estrés. Después, que quizás era tiroides. Lo último que se me ocurrió pensar…
Ejercicio26 de mayo de 2026
El músculo es tu mejor aliado a partir de los 40 años
Cuando cumplí 42 años y empecé a notar que mi cuerpo "no respondía igual" —que podía comer lo mismo y engordar más, que mis entrenamientos no daban los resultados de…