Shatavari
Cápsula
Shatavari (Asparagus racemosus) es una planta medicinal tradicionalmente usada en la salud femenina, rica en saponinas esteroideas, flavonoides y alcaloides. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica es muy limitada: no se han identificado ensayos clínicos controlados que evalúen directamente sus efectos sobre síntomas menopáusicos, salud hormonal o salud sexual en esta etapa. La mayor parte de la información proviene de estudios preclínicos y revisiones narrativas, sin datos concluyentes en mujeres posmenopáusicas.
Para qué hay evidencia
Ansiedad y estrés en la menopausia
Sin evidencia concluyenteLa evidencia sobre shatavari para el estrés en la menopausia es limitada. Se ha propuesto un efecto adaptógeno a través de la regulación del eje HPA, pero no se han realizado ensayos clínicos controlados en mujeres posmenopáusicas. Los estudios disponibles son preclínicos o revisiones narrativas, sin datos concluyentes en esta población.
Sofocos y síntomas vasomotores de la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica que respalde el uso de shatavari para los síntomas de la menopausia. No se identificaron ensayos clínicos controlados que evalúen su efecto sobre sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor u otros síntomas menopáusicos. La evidencia disponible es insuficiente para determinar cualquier beneficio en esta etapa.
Salud hormonal en la menopausia
Sin evidencia concluyenteLa evidencia sobre shatavari para la salud hormonal en la menopausia es limitada. Los estudios disponibles son principalmente preclínicos o revisiones narrativas que sugieren posibles efectos sobre la foliculogénesis y la homeostasis uterina, pero no se han realizado ensayos clínicos controlados en mujeres posmenopáusicas. No hay datos que respalden su uso para regular hormonas en esta etapa.
Libido y salud sexual en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica que evalúe el efecto de shatavari sobre la salud sexual en la menopausia. No se identificaron ensayos clínicos controlados que aborden deseo sexual, lubricación, dolor durante las relaciones sexuales u otros aspectos de la función sexual en mujeres posmenopáusicas. La evidencia es insuficiente para determinar cualquier beneficio.
Sequedad vaginal en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica que evalúe el efecto de shatavari sobre la salud vaginal en la menopausia. No se identificaron estudios clínicos que aborden sequedad vaginal, atrofia, candidiasis vulvovaginal u otras condiciones relacionadas con la salud vaginal en mujeres posmenopáusicas. La evidencia es insuficiente para determinar cualquier beneficio.
En qué puede ayudar
Fuentes
- An Updated Insight on the Chemistry, Ethnobotany, and Health Benefits of Asparagus racemosus (Shatavari): With a Special Emphasis on Shatavarin IVJournal of the American Nutrition Association · 2025
- Analysis of the Additive Effects of Nutritional Strategies in Strength Training Interventions on Body Composition, Muscle Strength and Bone Mineral Density in Postmenopausal Women: A Systematic ReviewSports medicine - open · 2026
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.