Sesamina
Cápsula · comprimido
La sesamina es un lignano bioactivo presente en el sésamo. La evidencia en menopausia es limitada y se basa principalmente en estudios sobre el sésamo en su conjunto, no en sesamina aislada. Los estudios sugieren posibles efectos sobre la salud ósea y metabólica, pero la certeza de la evidencia es baja y se necesitan más ensayos clínicos específicos en esta etapa.
Para qué hay evidencia
Control de peso en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre el control de peso en menopausia es limitada. Un metaanálisis en personas con prehipertensión e hipertensión reportó reducciones en el índice de masa corporal tras la suplementación con sésamo, pero la certeza de la evidencia se consideró muy baja. No hay estudios específicos en mujeres menopáusicas que evalúen la sesamina para el control de peso.
Ansiedad y estrés en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica que evalúe el efecto de la sesamina sobre el estrés en la menopausia. Los estudios disponibles se centran en marcadores de estrés oxidativo e inflamación en contextos como el ejercicio en atletas o la artritis reumatoide, sin abordar el estrés psicológico o la sintomatología relacionada con la menopausia.
Sofocos y síntomas vasomotores de la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre la sesamina para los síntomas de la menopausia es limitada. Una revisión exhaustiva sobre los componentes bioactivos del sésamo sugiere un efecto positivo en la salud ósea y el equilibrio hormonal en mujeres postmenopáusicas, pero no hay ensayos clínicos que evalúen directamente la sesamina para síntomas como sofocos o alteraciones del sueño.
Salud de la piel en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica que evalúe el efecto de la sesamina sobre la salud de la piel en la menopausia. Los estudios disponibles se centran en parámetros metabólicos, inflamatorios y de estrés oxidativo en otras poblaciones, sin abordar directamente la piel o los cambios cutáneos asociados a la menopausia.
Salud hormonal en menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre la salud hormonal en menopausia es limitada. Una revisión sobre los componentes bioactivos del sésamo sugiere un efecto positivo en el equilibrio hormonal en mujeres postmenopáusicas, y otra revisión explora el papel de la sesamina en la modulación hormonal en el síndrome de ovario poliquístico. Sin embargo, no hay ensayos clínicos que evalúen directamente la sesamina para la salud hormonal en la menopausia.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Integrative Evidence on Sesame Supplementation for Cardiometabolic Risk Factors Relevant to RetinopathyInternational journal of medical sciences · 2026
- From Seed to Therapy: Sesamin and Phytosterols of Sesamum indicum in Polycystic Ovary Syndrome and Ovarian CancerReproductive sciences (Thousand Oaks, Calif.) · 2026
- Clinical evidence of sesame (Sesamum indicum L.) products and its bioactive compounds on anthropometric measures, blood pressure, glycemic control, inflammatory biomarkers, lipid profile, and oxidative stress parameters in humans: a…Nutrition & metabolism · 2025
- Sesame and cardiovascular balance: a GRADE-assessed systematic review and meta-analysis of its role in modulating risk factors among individuals with prehypertension and hypertensionClinical hypertension · 2025
- A comprehensive review of the bioactive components of sesame seeds and their impact on bone health issues in postmenopausal womenFood & function · 2023
- The emerging role of sesame supplementation with aerobic exercise in athlete recovery and immunomodulation: A systematic review of human trialsNutrition and health · 2026
- Modulating inflammation and oxidative stress in rheumatoid arthritis: a systematic review of nutraceutical interventionsInflammopharmacology · 2025
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.