Aceite de semilla de granada
Cápsula
El aceite de semilla de granada es un suplemento rico en ácido punícico, un ácido graso omega-5 con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La evidencia científica en el contexto de la menopausia es muy limitada; la mayoría de los estudios se han centrado en el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y no en mujeres menopáusicas. No se han identificado ensayos controlados aleatorizados que evalúen específicamente sus efectos sobre síntomas menopáusicos como sofocos, sequedad vaginal o trastornos del sueño.
Para qué hay evidencia
Caída del cabello en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo se han identificado estudios en humanos que evalúen el efecto del aceite de semilla de granada sobre la salud del cabello en mujeres menopáusicas. La evidencia disponible se limita a investigaciones en otros contextos, como el síndrome de ovario poliquístico, y no permite extraer conclusiones sobre su posible beneficio en la caída o calidad del cabello durante la menopausia.
Sofocos y síntomas vasomotores de la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo se han encontrado estudios específicos que evalúen el aceite de semilla de granada en mujeres menopáusicas. Una revisión sistemática de 2024 sobre intervenciones nutricionales para trastornos del sueño relacionados con la menopausia no mencionó este suplemento, lo que indica que no existe evidencia suficiente para respaldar su uso en este contexto.
Salud de la piel en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo se han identificado estudios en humanos que evalúen el efecto del aceite de semilla de granada sobre la salud de la piel en mujeres menopáusicas. La evidencia disponible se limita a investigaciones en otros contextos, como el síndrome de ovario poliquístico, y no permite extraer conclusiones sobre su posible beneficio en la piel durante la menopausia.
Equilibrio hormonal en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sobre el aceite de semilla de granada en el equilibrio hormonal es prometedora, aunque se limita principalmente al contexto del síndrome de ovario poliquístico (SOP). Un metaanálisis de 2025 que evaluó el jugo de granada en mujeres con SOP encontró reducciones significativas en los niveles de testosterona y mejoras en el perfil lipídico (aumento de HDL, reducción de triglicéridos). Sin embargo, no se han realizado estudios específicos en mujeres menopáusicas, por lo que la aplicabilidad de estos hallazgos a la menopausia es incierta.
Fuentes
- Pomegranate-based functional foods: Linking human clinical outcomes, technological advances, market opportunities and future trendsFood research international (Ottawa, Ont.) · 2026
- Advances in Producing Health-Promoting Punicic Acid: From Extraction Technologies to Cutting-Edge Biotechnology InnovationsJournal of agricultural and food chemistry · 2025
- Effects of Pomegranate Juice on Androgen Levels, Inflammation and Lipid Profile in Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-AnalysisJournal of clinical medicine · 2025
- The effect of pomegranate seed oil on human health, especially epidemiology of polycystic ovary syndrome; a systematic reviewJBRA assisted reproduction · 2022
- Spray Drying for Pharmaceutical Raw Materials: A Systematic Review on Enhancing Bioavailability and StabilityDrug design, development and therapy · 2025
- Nutritional interventions in treating menopause-related sleep disturbances: a systematic reviewNutrition reviews · 2024
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.