MSM
Cápsula · comprimido
El MSM (metilsulfonilmetano) es un compuesto orgánico de azufre que se encuentra de forma natural en algunos alimentos y se comercializa como suplemento dietético. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica sobre el MSM es limitada y proviene principalmente de estudios en osteoartritis de rodilla, donde un metaanálisis en red de 2025 sugiere que podría reducir la rigidez articular. No se han identificado estudios específicos en mujeres menopáusicas ni para otros usos comunes como la salud de la piel o el cabello.
Para qué hay evidencia
Dolor articular y salud ósea en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sobre el MSM para la salud articular en la menopausia es prometedora pero limitada. Un metaanálisis en red de 2025 que incluyó 22 ensayos controlados aleatorizados encontró que el MSM fue una de las tres intervenciones más efectivas para reducir la rigidez articular (medida por la subescala de rigidez del WOMAC) en comparación con placebo en personas con osteoartritis de rodilla. Un ensayo controlado aleatorizado de 2025 evaluó una combinación que incluía MSM junto con condroitín sulfato, glucosamina, ácido hialurónico y colágeno, mostrando mejoras en dolor y función articular, aunque el MSM no se evaluó de forma aislada. No hay estudios específicos en mujeres menopáusicas.
Salud de la piel en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo se ha encontrado evidencia científica en los abstracts proporcionados que evalúe el MSM para la salud general de la piel en la menopausia. Un ensayo controlado con placebo de 2008 evaluó una combinación tópica de silimarina y MSM en pacientes con rosácea, mostrando mejoras en síntomas como eritema y picor, pero este estudio no aborda la piel en el contexto menopáusico ni evalúa el MSM de forma aislada. Por tanto, no hay evidencia que respalde su uso para la salud cutánea en la menopausia.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Efficacy of dietary supplements for treating knee osteoarthritis: a systematic review and network meta-analysisFrontiers in nutrition · 2025
- [Combination therapy for exacerbations of pain in osteoarthritis with non-fixed combinations]Terapevticheskii arkhiv · 2025
- Combined effects of silymarin and methylsulfonylmethane in the management of rosacea: clinical and instrumental evaluationJournal of cosmetic dermatology · 2008
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.