Aceite de onagra
Cápsula
El aceite de onagra (EPO) es un suplemento rico en ácido gamma-linolénico (GLA) que se ha estudiado en diversos contextos de salud femenina, incluyendo la menopausia. La evidencia científica sobre su eficacia en esta etapa es limitada y contradictoria: algunos metaanálisis sugieren una posible reducción en la duración de los sofocos, pero otros concluyen que no hay suficiente respaldo para recomendar su uso. En general, los resultados son inconsistentes y no permiten establecer un beneficio claro.
Para qué hay evidencia
Acné en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo se han identificado estudios específicos que evalúen el aceite de onagra para el acné en la menopausia. La evidencia disponible se centra en otras afecciones cutáneas y no respalda su uso para esta indicación.
Sofocos y síntomas vasomotores de la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre el aceite de onagra para los sofocos es limitada y contradictoria. Un metaanálisis de 2025 reportó una reducción no significativa en la frecuencia de sofocos pero una mejora significativa en su duración, mientras que otro metaanálisis del mismo año concluyó que la evidencia es insuficiente para recomendar su uso. No se observaron diferencias significativas frente a placebo en la mayoría de los estudios.
Salud de la piel en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo se han encontrado estudios específicos que evalúen el aceite de onagra para la salud de la piel en la menopausia. Un metaanálisis de 2025 sobre lípidos y ácidos grasos mostró beneficios en arrugas e hidratación, pero no analizó específicamente el aceite de onagra. La evidencia es insuficiente para respaldar su uso en este contexto.
Salud hormonal en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo se han encontrado estudios que evalúen el aceite de onagra específicamente para la salud hormonal en la menopausia. La evidencia disponible se centra en el síndrome premenstrual (SPM) y la mastalgia cíclica, con resultados mixtos: un metaanálisis de 2022 mostró un efecto significativo en el dolor mamario cíclico, pero otro de 2021 no halló diferencias frente a placebo. Para el SPM, una revisión de 2011 indicó que no mostró efecto diferente al placebo. No hay datos suficientes para respaldar su uso en la salud hormonal durante la menopausia.
En qué puede ayudar
Fuentes
- The Effect of Evening Primrose Oil on Menopausal Symptoms Management: A Systematic Review and Meta-AnalysisJournal of caring sciences · 2025
- Evening Primrose Oil for Menopause Hot Flashes: Systematic Review and Meta-AnalysisJournal of menopausal medicine · 2024
- The Effectiveness of Herbal Medicines on Cyclic Mastalgia: A Systematic Review on Meta-analysisRevista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e… · 2022
- Herbal treatments for alleviating premenstrual symptoms: a systematic reviewJournal of psychosomatic obstetrics and gynaecology · 2011
- Dietary interventions in skin ageing: a systematic review and meta-analysisJournal of physiological anthropology · 2025
- A Systematic Review and Meta-Analysis of the Efficacy of Evening Primrose Oil for Mastalgia TreatmentInternational journal of environmental research and public health · 2021
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.