Calcio
Cápsula · comprimido · polvo
El calcio es un mineral esencial para la salud ósea, especialmente relevante en la menopausia debido al aumento del riesgo de pérdida ósea. La evidencia sobre su suplementación en esta etapa es mixta: mientras que algunos estudios sugieren un posible beneficio para la densidad mineral ósea, otros no encuentran una reducción clara en el riesgo de fracturas. En el contexto del control de peso, no se ha demostrado un efecto significativo de la suplementación con calcio en mujeres posmenopáusicas.
Para qué hay evidencia
Control de peso en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica en menopausia que respalde el uso de suplementos de calcio para el control de peso. Los estudios disponibles no muestran un beneficio significativo en la reducción de peso corporal o la prevención de la obesidad en esta población.
Dolor articular y salud ósea en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sugiere que la suplementación con calcio, en combinación con vitamina D, puede ser beneficiosa para mantener la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas, especialmente en aquellas con alto riesgo de fractura o pérdida ósea, como supervivientes de cáncer de mama. Sin embargo, los estudios no muestran una reducción consistente en el riesgo de fracturas con la suplementación aislada de calcio.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Management of Bone Health in Breast Cancer SurvivorsJCO oncology practice · 2026
- CRITICAL IMPLICATIONS OF FEMALE BONE METABOLISM IN ORTHOPEDICS: STATE OF THE ARTJournal of ISAKOS : joint disorders & orthopaedic sports medicine · 2026
- Efficacy and safety of denosumab biosimilars in the treatment of postmenopausal osteoporosis: A systematic review of randomized clinical trialsClinical and experimental medicine · 2026
- Obesity and Its Association With Micronutrient Deficiency Among Mexican Children and Adolescents: A Systematic Review and Meta-analysisNutrition reviews · 2026
- The Impact of Body Mass Index on Quantitative 24-h Urine Chemistries in Pediatric Urolithiasis: A Systematic Review and Meta-AnalysisUrology journal · 2026
Interacciones
Antirresortivos (denosumab, bisfosfonatos)
PrecauciónLos antirresortivos pueden inducir hipocalcemia, por lo que la suplementación con calcio y vitamina D es necesaria para prevenir este efecto adverso.
Asegurar una ingesta adecuada de calcio y vitamina D durante el tratamiento con antirresortivos para prevenir la hipocalcemia.
Magnesio
Ten en cuentaUn desequilibrio en la relación calcio-magnesio (Ca:Mg >3) puede aumentar el riesgo de complicaciones en el embarazo, aunque no hay evidencia específica en menopausia.
Mantener una relación equilibrada entre calcio y magnesio en la dieta o suplementación.
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.