Extracto de fruto entero de café
Cápsula
El extracto de fruto entero de café es un suplemento derivado del fruto completo del café, rico en polifenoles. En el contexto de la menopausia, la evidencia disponible proviene de estudios que lo evalúan en combinación con otros extractos (Bacopa monnieri y Panax quinquefolius), no de forma aislada. Los estudios sugieren efectos potenciales sobre el estado de ánimo y la función cognitiva, pero la evidencia específica en mujeres menopáusicas es limitada.
Para qué hay evidencia
Estado de ánimo en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia disponible, aunque prometedora, proviene de un estudio en adultos de mediana edad (35-65 años) que evaluó un suplemento combinado con extracto de fruto entero de café (100 mg), Bacopa monnieri y Panax quinquefolius durante 28 días. Se observó una mejora en el afecto positivo en comparación con placebo. No hay estudios que evalúen el extracto de café solo en mujeres menopáusicas, por lo que la evidencia es prometedora pero no concluyente.
Niebla mental y función cognitiva en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia es prometedora pero limitada. Un estudio agudo (45 minutos post-ingesta) en 40 adultos sanos mostró que un suplemento combinado con extracto de fruto entero de café (100 mg), Bacopa monnieri y Panax quinquefolius mejoró la precisión en la memoria de trabajo y aumentó la activación del córtex prefrontal. Un estudio de 28 días en 52 adultos de mediana edad (35-65 años) mostró mejoras en el recuerdo diferido y mayor activación prefrontal durante tareas de memoria de trabajo. Sin embargo, al tratarse de una combinación, no es posible atribuir estos efectos únicamente al extracto de café. No hay estudios específicos en mujeres menopáusicas.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Neurocognitive effects a combined polyphenolic-rich herbal extract in healthy middle-aged adults - a randomised, double-blind, placebo-controlled studyNutritional neuroscience · 2024
- Acute effects of combined Bacopa, American ginseng and whole coffee fruit on working memory and cerebral haemodynamic response of the prefrontal cortex: a double-blind, placebo-controlled studyNutritional neuroscience · 2021
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.