Selenio
Cápsula · comprimido
El selenio es un oligoelemento esencial que participa en la defensa antioxidante y en la síntesis de hormonas tiroideas. En el contexto de la menopausia, la evidencia sobre su suplementación es limitada y se centra principalmente en su papel en la salud tiroidea autoinmune y en la función inmune general, sin estudios específicos que aborden los síntomas o cambios propios de la menopausia.
Para qué hay evidencia
Niebla mental y función cognitiva en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre el selenio y el deterioro cognitivo es limitada y proviene principalmente de estudios observacionales y preclínicos. Una revisión sistemática de 7 estudios encontró que niveles más altos de selenio se asociaron con mejores resultados cognitivos en personas con deterioro cognitivo leve, y que la respuesta al selenio podría diferir según el estado de APOE ε4. Otra revisión narrativa señala que los estudios observacionales asocian niveles bajos de selenio con mayor riesgo de deterioro cognitivo, pero destaca la falta de ensayos controlados aleatorizados de alta calidad. En modelos preclínicos, las nanopartículas de selenio han mostrado actividad neuroprotectora mediante mecanismos antioxidantes y antiinflamatorios. En conjunto, la evidencia es limitada y no permite establecer recomendaciones para la suplementación con selenio en el deterioro cognitivo asociado a la edad en la menopausia.
Salud de la piel en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre el selenio y la salud de la piel en la menopausia es limitada. Una revisión narrativa destaca que el selenio es vital para mantener la homeostasis cutánea, apoyar la defensa antioxidante y modular la inflamación. Otra revisión señala su papel positivo en el mantenimiento de la salud de la piel y su posible implicación en trastornos como psoriasis, vitíligo y cáncer de piel. Un metaanálisis de 113 estudios encontró niveles séricos de selenio disminuidos en pacientes con psoriasis y dermatitis atópica, pero no hay ensayos controlados aleatorizados que evalúen la suplementación con selenio específicamente en la salud de la piel durante la menopausia.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Interactions Between Blood Nutritional Biomarkers and Apolipoprotein E ε4 in the Progression of Mild Cognitive Impairment in Alzheimer's DiseaseNutrients · 2026
- Glutathione peroxidase activity in Alzheimer's disease patients: A systematic review and meta-analysisJournal of Alzheimer's disease : JAD · 2025
- Recent Progress on Selenium Nanoparticles: Synthesis and Neuroprotective Effects for the Treatment of Alzheimer's DiseaseMolecular neurobiology · 2026
- A Narrative Review on the Neuroprotective Effects of Selenium and Vitamin D in Alzheimer's DiseaseBiological trace element research · 2026
- Trace Elements and Risk of Immune-Mediated Skin Disease: A Systematic Review and Meta-analysisNutrition reviews · 2025
- The role of trace elements for the function and health of the skinJournal of trace elements in medicine and biology : organ of the Society for Minerals and Trace Elements (GMS) · 2025
- Minerals and Trace Elements: Key Protectors of Skin Health and Defenders against Skin DisordersCurrent medicinal chemistry · 2025
Interacciones
Quimioterapia (agentes antineoplásicos)
PrecauciónLos antioxidantes como el selenio podrían neutralizar las especies reactivas de oxígeno generadas por algunos quimioterápicos, interfiriendo potencialmente con su mecanismo de acción.
Se recomienda precaución en la suplementación con selenio durante la quimioterapia, ya que podría asociarse con mayor recurrencia y mortalidad en algunos tipos de cáncer.
Exceso de selenio (selenosis)
PrecauciónLa ingesta excesiva de selenio (>400 µg/día) puede causar selenosis, con síntomas como pérdida de cabello, uñas quebradizas, náuseas y neuropatía.
No se recomienda la suplementación rutinaria en personas con niveles adecuados de selenio, ya que no hay evidencia de beneficio y podría haber riesgos.
Cáncer de próstata (riesgo de cáncer agresivo)
PrecauciónAlgunos estudios sugieren que la suplementación con dosis altas de selenio podría aumentar el riesgo de cáncer de próstata agresivo.
Se recomienda precaución en la suplementación con selenio en personas con riesgo o diagnóstico de cáncer de próstata.
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.