Reishi
Cápsula · polvo · extracto estandarizado · aceite de esporas
El Reishi (Ganoderma lucidum) es un hongo medicinal utilizado tradicionalmente en Asia. La evidencia científica en menopausia es escasa y de baja calidad; los estudios disponibles se centran en poblaciones generales o atletas, no en mujeres menopáusicas. Los hallazgos sugieren posibles efectos sobre la fatiga y el bienestar psicológico, pero no hay datos específicos que respalden su uso en esta etapa.
Para qué hay evidencia
Ansiedad y estrés en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre el Reishi para el estrés en menopausia es limitada. Un ensayo clínico doble ciego en mujeres sedentarias (no menopáusicas) reportó mejoras en bienestar psicológico, incluyendo ansiedad y depresión, tras 30 días de suplementación. Sin embargo, no hay estudios específicos en mujeres menopáusicas, y la calidad general de la evidencia es baja.
Cansancio y fatiga en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sobre Reishi para la fatiga es prometedora, aunque no específica en menopausia. Un metaanálisis de 16 RCTs encontró que los β-glucanos (componente del Reishi) redujeron significativamente la fatiga en sujetos sanos. Además, un ensayo en mujeres sedentarias reportó mejoras en capacidad física y bienestar. No obstante, faltan estudios directos en mujeres menopáusicas.
Insomnio y calidad del sueño en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia que respalde el uso de Reishi para el insomnio en menopausia. Las revisiones y metaanálisis disponibles no han evaluado específicamente el sueño o el insomnio como desenlace. Los estudios existentes se centran en fatiga, rendimiento físico o marcadores inflamatorios, sin datos sobre calidad del sueño.
Fuentes
- Effects of β-glucans on fatigue: a systematic review and meta-analysisEuropean journal of clinical nutrition · 2025
- The Nutritional Significance of Ganoderma lucidum on Human Health: A GRADE-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical TrialsFood science & nutrition · 2025
- Efficacy of Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom Ganoderma lucidum (Agaricomycetes) Supplementation on Psychological Stress and Selective Fitness Profile Parameters in Female College Students in West Bengal, IndiaInternational journal of medicinal mushrooms · 2024
Interacciones
Anticoagulantes (warfarina, heparina, etc.)
PrecauciónEstudios preclínicos sugieren que el Reishi puede tener efecto antiagregante plaquetario, lo que podría potenciar el efecto de los anticoagulantes.
Se recomienda precaución y consultar con un profesional de la salud antes de combinar Reishi con anticoagulantes.
Inmunosupresores (ciclosporina, tacrolimus, etc.)
PrecauciónEl Reishi tiene efectos inmunomoduladores que podrían interferir con la acción de los inmunosupresores.
No se recomienda su uso en personas que toman inmunosupresores sin supervisión médica.
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.