PQQ
Cápsula · comprimido
La pirroloquinolina quinona (PQQ) es un compuesto redox activo que ha mostrado efectos antioxidantes, neuroprotectores y de biogénesis mitocondrial en estudios preclínicos. En humanos, ensayos controlados aleatorizados doble ciego han reportado mejoras en memoria compuesta, memoria verbal y atención en adultos de 20 a 65 años tras 12 semanas de suplementación. Un análisis estratificado reveló que los adultos jóvenes (20-40 años) mejoraron en flexibilidad cognitiva y velocidad de ejecución a las 8 semanas, mientras que los mayores (41-65 años) mostraron mejoras en memoria compleja y verbal a las 12 semanas. También se ha observado una reducción de peróxidos lipídicos en sangre, indicando actividad antioxidante. Sin embargo, la evidencia sobre longevidad, rendimiento en ejercicio aeróbico y salud cardiovascular general es insuficiente, basada principalmente en estudios preclínicos o revisiones sin ensayos clínicos específicos. No se dispone de meta-análisis en humanos, por lo que el nivel máximo de evidencia es 'prometedora' para los objetivos con datos positivos.
Para qué hay evidencia
Cansancio y fatiga en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica en menopausia que respalde un beneficio de la PQQ sobre la energía o la vitalidad. Los estudios disponibles se centran en función cognitiva y estrés oxidativo en adultos de 20 a 65 años, sin evaluar desenlaces de energía, fatiga o rendimiento físico en esta población. Las revisiones sobre longevidad y rendimiento en ejercicio aeróbico se basan en datos preclínicos o carecen de ensayos clínicos específicos, por lo que la evidencia es insuficiente.
Niebla mental y función cognitiva en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia es prometedora. Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego en adultos de 20 a 65 años reportó mejoras en memoria compuesta, memoria verbal y atención tras 12 semanas de suplementación. En el subgrupo de 41 a 65 años (rango etario que incluye a mujeres perimenopáusicas y menopáusicas) se observaron mejoras en memoria compleja y verbal a las 12 semanas. Revisiones adicionales confirman mejoras en memoria general, memoria de trabajo y atención en ensayos doble ciego, así como reducción de peróxidos lipídicos en sangre. No obstante, no existen estudios específicos en mujeres menopáusicas, por lo que la evidencia se considera prometedora.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Comparison of anti-aging effect of PQQ (Pyrroloquinoline quinone) and NMN/NR (Nicotinamide mononucleotide /Nicotinamide riboside) - possible combination useAgeing research reviews · 2026
- The effects of pyrroloquinoline quinone disodium salt on brain function and physiological processesThe journal of medical investigation : JMI · 2024
- Pyrroloquinoline quinone disodium salt improves brain function in both younger and older adultsFood & function · 2023
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.