Pasiflora
Cápsula · comprimido · tintura
La pasiflora (Passiflora incarnata) es una planta medicinal tradicionalmente utilizada por sus propiedades ansiolíticas y sedantes. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica sobre sus efectos es limitada y no concluyente, con estudios que sugieren un posible beneficio en síntomas de ansiedad y sueño, pero sin datos específicos que respalden su uso en esta etapa.
Para qué hay evidencia
Ansiedad y estrés en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sobre la pasiflora para el estrés y la ansiedad es prometedora pero limitada. Una revisión sistemática de 2020 que incluyó nueve ensayos clínicos reportó una reducción de la ansiedad, especialmente en personas con síntomas moderados, sin efectos adversos significativos. Sin embargo, un metaanálisis de Cochrane de 2007 concluyó que los ensayos disponibles eran demasiado escasos para extraer conclusiones firmes. Un metaanálisis de 2022 sobre hierbas medicinales para la ansiedad encontró que la pasiflora no redujo significativamente las puntuaciones de la escala HAM-A en el análisis de red, aunque sugirió que merecía más estudio. En el contexto de la menopausia, no hay datos concluyentes específicos.
Sofocos y síntomas vasomotores de la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica que respalde el uso de pasiflora para los síntomas psicológicos de la menopausia. Una revisión de 2025 que incluyó la pasiflora entre las hierbas con potencial para estos síntomas no encontró datos concluyentes. Los estudios disponibles se centran en ansiedad general y sueño, pero no en el contexto menopáusico.
Insomnio y calidad del sueño en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sobre la pasiflora para mejorar el sueño es prometedora pero limitada. Una revisión sistemática de 2021 señaló que la pasiflora puede reducir la latencia del sueño y mejorar la calidad del sueño, posiblemente mediante la modulación del sistema GABAérgico. Sin embargo, no se encontraron estudios específicos sobre pasiflora para el insomnio en la menopausia.
Fuentes
- Herbal Remedies and Their Possible Effect on the GABAergic System and SleepNutrients · 2021
- Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic ReviewNutrients · 2020
- Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysisPharmacological research · 2022
- Therapeutic efficacy of botanicals in psychological disorders in menopausal women: a systematic and scoping reviewFrontiers in pharmacology · 2025
- Passiflora for anxiety disorderThe Cochrane database of systematic reviews · 2007
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.