Limoneno
Cápsula
El limoneno (D-limoneno) es un compuesto terpénico presente en los aceites esenciales de cítricos. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica es predominantemente preclínica (modelos animales y estudios in vitro), con algunas revisiones sistemáticas que exploran su potencial en áreas como la inflamación, el estrés oxidativo y la salud metabólica. No obstante, los estudios en humanos son escasos y heterogéneos, por lo que el nivel de evidencia para cualquier uso específico en esta etapa es limitado.
Para qué hay evidencia
Estado de ánimo en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre el limoneno y el ánimo en la menopausia es limitada. Una revisión sistemática de 2025 sobre la administración intranasal de aceites esenciales (que incluyen limoneno) en modelos de depresión muestra potencial para modular circuitos olfativos y regiones cerebrales emocionales, pero los autores destacan limitaciones metodológicas y la ausencia de ensayos clínicos rigurosos en humanos. No hay estudios específicos en mujeres menopáusicas.
Control de peso en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre el limoneno para el control de peso en la menopausia es limitada. Una revisión de 2026 sobre Citri Grandis Exocarpium (que contiene limoneno) sugiere posibles efectos antiobesidad mediante la activación de la vía AMPK y la regulación de la microbiota intestinal, pero los datos provienen principalmente de estudios preclínicos. Otra revisión de 2025 sobre especies de cítricos (incluyendo D-limoneno) reporta mejoras en marcadores metabólicos en estudios preclínicos y algunos clínicos, aunque con heterogeneidad. Se requieren ensayos clínicos rigurosos para confirmar estos efectos en mujeres menopáusicas.
Ansiedad y estrés en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre el limoneno para el estrés en la menopausia es limitada. Una revisión sistemática de 2025 sobre la administración intranasal de aceites esenciales (que incluyen limoneno) en modelos de depresión sugiere un potencial para modular circuitos olfativos y regiones cerebrales emocionales, pero los autores señalan limitaciones metodológicas y la necesidad de ensayos clínicos rigurosos. No hay estudios específicos en mujeres menopáusicas.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Progress, critical challenges, and translational prospects of intranasal administration of botanical essential oils for the treatment of depressionFrontiers in pharmacology · 2025
- Citri Grandis Exocarpium with medicine and food homology: A review regarding its potential anti-obesity effects and future applicationsJournal of ethnopharmacology · 2026
- Therapeutic Potential of Citrus Species Against Metabolic Syndrome: Insights from Preclinical and Clinical StudiesCurrent nutrition reports · 2025
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.