Flavanoles
Cápsula · extracto de cacao · bebida de cacao · chocolate oscuro
Los flavanoles son compuestos bioactivos presentes en el cacao, el té, las frutas rojas y otras plantas. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica ha explorado su posible papel en la salud cardiovascular, la función cognitiva y la piel, entre otros aspectos. Los estudios disponibles muestran resultados prometedores en algunos ámbitos, como la salud de la piel, pero insuficientes o negativos en otros, como la cognición. No existe evidencia específica en mujeres menopáusicas para la mayoría de los usos investigados.
Para qué hay evidencia
Niebla mental y función cognitiva en la menopausia
Sin evidencia concluyenteLa evidencia disponible no respalda el uso de flavanoles para mejorar la función cognitiva. Un metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados sobre antocianinas (un tipo de flavanol) no encontró efectos significativos en la memoria de trabajo, el aprendizaje verbal ni la memoria inmediata y retardada en adultos con y sin deterioro cognitivo. No se identificaron estudios específicos en mujeres menopáusicas. Por tanto, no hay evidencia que sugiera un beneficio de los flavanoles para el deterioro cognitivo asociado a la edad en esta población.
Salud de la piel en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sugiere un posible beneficio de los flavanoles para la salud cutánea. Un metaanálisis de 40 ensayos clínicos aleatorizados encontró que la suplementación con flavanoles y otros polifenoles puede aliviar el fotoenvejecimiento cutáneo y aumentar la elasticidad de la piel en adultos sanos. No se identificaron estudios específicos en mujeres menopáusicas, por lo que la evidencia se considera prometedora pero preliminar en este contexto.
En qué puede ayudar
Fuentes
- The Effect of Anthocyanins on Cognition: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trial Studies in Cognitively Impaired and Healthy AdultsCurrent nutrition reports · 2025
- Effectiveness of dietary supplements for skin photoaging in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsFrontiers in medicine · 2025
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.