Ácido elágico
Cápsula · comprimido
El ácido elágico es un polifenol presente en frutos como la granada, las frambuesas y las nueces, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. En el contexto de la menopausia, la evidencia disponible es limitada y proviene principalmente de estudios preclínicos y metaanálisis que han evaluado su efecto sobre el metabolismo lipídico y la composición corporal, sin resultados concluyentes en humanos para los cambios metabólicos propios de esta etapa.
Para qué hay evidencia
Control de peso en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sobre el ácido elágico en obesidad es prometedora pero aún preliminar. Un metaanálisis de estudios en animales y humanos encontró que en animales redujo el peso graso y los triglicéridos, mientras que en humanos mejoró el perímetro de cintura y redujo triglicéridos, aunque el efecto sobre glucosa e insulina no fue significativo. Un ensayo controlado aleatorizado en pacientes con enfermedad hepática esteatósica mostró que la suplementación durante 8 semanas redujo la grasa hepática y mejoró marcadores metabólicos e inflamatorios. No obstante, no se han realizado estudios específicos en mujeres posmenopáusicas con obesidad, por lo que se requieren más ensayos clínicos para confirmar estos hallazgos en esta población.
Salud de la piel en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica en menopausia que respalde el uso de ácido elágico para la salud de la piel. Los estudios disponibles son preclínicos o revisiones generales que discuten sus propiedades antioxidantes, pero no se han realizado ensayos clínicos en mujeres posmenopáusicas que evalúen su efecto sobre la elasticidad, hidratación o envejecimiento cutáneo. Por tanto, la evidencia es insuficiente para recomendar su uso en este contexto.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Nutritional and Pharmacological Significance of Pomegranate (Punica granatum L): A Comprehensive Narrative ReviewNutrition reviews · 2026
- Effects of Ellagic Acid on Lipid Profiles, Fat Weight, and Anthropometric Parameters in Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis of Animal and Human StudiesNutrition reviews · 2025
- Ellagic acid as a potential therapeutic agent in metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of glycemic control markers and kidney function tests in animal and clinical studiesNutrition research (New York, N.Y.) · 2025
- Pomegranate-based functional foods: Linking human clinical outcomes, technological advances, market opportunities and future trendsFood research international (Ottawa, Ont.) · 2026
- The effects of ellagic acid in metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD) patients: a randomized, add-on, double-blind, controlled trialInflammopharmacology · 2025
- Urolithin A: A Novel Postbiotic for inflammation, aging, and cancer: A Journey from Dietary ellagitannins to clinical useMolecular biology reports · 2026
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.