Ácidos grasos de cadena corta
Cápsula · comprimido
Los ácidos grasos de cadena corta (AGCC), principalmente acetato, propionato y butirato, son metabolitos producidos por la fermentación microbiana de la fibra dietética en el colon. Actúan como moléculas señalizadoras que regulan la función de barrera intestinal, la inflamación y el metabolismo energético. En el contexto de la menopausia, la evidencia sobre su suplementación directa es limitada y proviene principalmente de estudios mecanísticos y observacionales, sin ensayos clínicos específicos en esta etapa.
Para qué hay evidencia
Control de peso en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sobre los AGCC en el control de peso es prometedora pero aún limitada. Un ensayo controlado aleatorizado mostró que la suplementación con butirato sódico durante 12 semanas indujo una mayor pérdida de peso en adultos con obesidad sin diabetes (-7,0 vs -3,2 kg) y mejoró el control glucémico en pacientes con diabetes tipo 2. Otro estudio con centeno integral (rico en fibra fermentable) aumentó los niveles plasmáticos de acetato y butirato y redujo la PCR, aunque sin diferencias significativas en la pérdida de peso frente al trigo refinado. No se dispone de ensayos clínicos que evalúen directamente los AGCC en el control de peso durante la menopausia.
En qué puede ayudar
Fuentes
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- Targeting weight loss and blood glucose control with oral sodium butyrate in overweight/obese adults with and without type 2 diabetes: A proof-of-concept randomized controlled trialClinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2026
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Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.