Fosfatidilcolina
Cápsula
La fosfatidilcolina es un fosfolípido presente en membranas celulares y lipoproteínas. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica disponible es limitada y proviene principalmente de estudios sobre su metabolismo y efectos indirectos en otras condiciones, sin ensayos controlados específicos en mujeres menopáusicas.
Para qué hay evidencia
Niebla mental y función cognitiva en la menopausia
Evidencia preliminarLa evidencia sobre fosfatidilcolina y memoria es limitada. Una revisión sistemática de 2025 sobre consumo de huevos (ricos en fosfatidilcolina) encontró asociaciones entre ingesta moderada y mejor memoria, así como menor riesgo de demencia, aunque los resultados fueron inconsistentes y no se evaluó fosfatidilcolina aislada. No hay ensayos controlados con fosfatidilcolina pura para memoria en menopausia.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Egg intake and cognitive function in healthy adults: A systematic review of the literatureThe journal of nutrition, health & aging · 2025
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.