Magnesio bisglicinato
Cápsula · 300 mg
Mineral implicado en la función muscular y nerviosa. La forma bisglicinato se tolera bien y suele absorberse mejor que el óxido.
Para qué hay evidencia
Calidad del sueño
Evidencia moderadaSobre todo cuando hay déficit, la evidencia apunta a un sueño algo más reparador; los resultados son mixtos en personas sin déficit.
Ansiedad e irritabilidad
Evidencia preliminarSeñales iniciales en estudios pequeños; todavía faltan ensayos amplios que confirmen el efecto.
Fuentes
- Magnesium — Fact Sheet for Health ProfessionalsNIH · Office of Dietary Supplements · 2022
Interacciones
Levotiroxina
PrecauciónEl magnesio puede reducir la absorción intestinal de la levotiroxina cuando coinciden en el tiempo.
Separar las tomas al menos 4 horas.
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.