Proteína de cáñamo
Polvo · concentrado · aislado
La proteína de cáñamo es una proteína vegetal en polvo obtenida de las semillas de Cannabis sativa. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica es limitada y se basa principalmente en estudios preliminares y revisiones sistemáticas que la incluyen entre otras proteínas vegetales. Los estudios disponibles han explorado su efecto sobre la glucemia, la saciedad y la recuperación muscular, pero no hay investigaciones específicas en mujeres menopáusicas.
Para qué hay evidencia
Control de peso en la menopausia
Sin evidencia concluyenteLa evidencia sobre la proteína de cáñamo para el control de peso en menopausia es limitada. Un ensayo controlado aleatorizado encontró que el consumo agudo de 20-40 g de proteína de cáñamo reduce la respuesta glucémica postprandial y aumenta la saciedad en comparación con un control de carbohidratos, con efectos similares a la proteína de soja. Sin embargo, una revisión sistemática de 2020 identificó solo dos estudios con proteína de cáñamo extraída, concluyendo que la evidencia sobre sus efectos en el peso y otros parámetros es aún insuficiente para formular recomendaciones dietéticas definitivas. En conjunto, los estudios sugieren un potencial para la regulación del apetito, pero la evidencia específica en menopausia es prácticamente inexistente.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Exploring Health-Promoting Attributes of Plant Proteins as a Functional Ingredient for the Food Sector: A Systematic Review of Human Interventional StudiesNutrients · 2020
- Acute effects of hemp protein consumption on glycemic and satiety control: results of 2 randomized crossover trialsApplied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2021
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.