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Gymnema sylvestre

Cápsula · comprimido · extracto en polvo · tintura madre · caramelo de menta

Gymnema sylvestre es una planta utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. La evidencia científica en el contexto de la menopausia es muy limitada y se centra principalmente en estudios sobre control glucémico y reducción del consumo de azúcar en personas con prediabetes o 'gusto por lo dulce', no en mujeres menopáusicas específicamente. Los estudios disponibles son de corta duración y con muestras pequeñas, lo que impide extrapolar conclusiones sólidas a esta etapa de la vida.

Para qué hay evidencia

  • Control de peso en la menopausia

    Evidencia preliminar

    La evidencia sobre Gymnema sylvestre para el control de peso en la menopausia es limitada. Un ensayo controlado aleatorizado en personas con intolerancia a la glucosa mostró reducciones significativas en peso corporal e índice de masa corporal tras la suplementación, pero este estudio no se realizó en mujeres menopáusicas. Otro estudio cruzado en adultos con 'gusto por lo dulce' encontró una reducción del 42% en el consumo de bebidas azucaradas y del 28% en los antojos de azúcar, lo que podría tener implicaciones indirectas para el control de peso, pero no hay evidencia directa en la menopausia. Una revisión sistemática sobre fitoquímicos para suprimir el apetito concluyó que la evidencia para la mayoría de los extractos vegetales, incluyendo G. sylvestre, es en gran medida no concluyente.

En qué puede ayudar

Composición corporal

Fuentes

Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.