Extracto de café verde
Cápsula
El extracto de café verde (GCE) es un suplemento rico en ácido clorogénico (CGA) que se ha estudiado principalmente por sus efectos metabólicos. En el contexto de la menopausia, la evidencia disponible se centra en parámetros como el peso corporal, la glucemia y el perfil lipídico, aunque no existen estudios específicos en esta etapa. Los resultados son mixtos y provienen de meta-análisis y revisiones sistemáticas con limitaciones de corta duración y muestras pequeñas.
Para qué hay evidencia
Control de peso en la menopausia
Evidencia moderadaLa evidencia sobre el extracto de café verde (GCE) para el control de peso en la menopausia es prometedora, aunque no hay estudios específicos en esta población. Un meta-análisis paraguas de 2024 confirmó reducciones en peso corporal, IMC y circunferencia de cintura con la suplementación con GCE. Otro meta-análisis de 2023 respaldó la pérdida de peso con dosis altas de ácido clorogénico. Sin embargo, una revisión de 2024 sobre polifenoles encontró resultados no significativos en peso e IMC en personas con sobrepeso/obesidad y diabetes tipo 2, lo que indica que la evidencia no es uniforme.
En qué puede ayudar
Fuentes
- The effect of green coffee extract supplementation on obesity indices: critical umbrella review of interventional meta-analysesCritical reviews in food science and nutrition · 2024
- Chlorogenic acid in green bean coffee on body weight: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsSystematic reviews · 2023
- Do polyphenols affect body fat and/or glucose metabolism?Frontiers in nutrition · 2024
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.