Calabaza
Aceite · cápsula
La calabaza (Cucurbita pepo) se consume como alimento y se comercializa en forma de aceite de semilla de calabaza o extractos estandarizados. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica disponible se ha centrado principalmente en el cabello, con resultados prometedores para la densidad capilar. Para otros objetivos como el estado de ánimo, el control de peso, la energía, el estrés, el foco, la piel, la salud hormonal, la salud ósea, la salud sexual o el sueño, no se han identificado estudios en humanos en los abstracts proporcionados, por lo que la evidencia es insuficiente.
Para qué hay evidencia
Caída del cabello en la menopausia
Evidencia moderadaUn metaanálisis de 2025 sobre suplementos dietéticos para la alopecia androgenética encontró que el aceite de semilla de calabaza mejoró significativamente la densidad capilar y obtuvo puntuaciones más altas de regeneración capilar en evaluaciones ciegas por médicos en comparación con placebo. Una revisión de 2023 también menciona a Cucurbita pepo entre las plantas con potencial para reducir la pérdida de cabello. La evidencia es prometedora, aunque se limita a la alopecia androgenética y no específicamente a la menopausia.
En qué puede ayudar
Fuentes
- Effects of dietary supplements on androgenetic alopecia: a systematic review and network meta-analysisFrontiers in nutrition · 2025
- Natural Compounds Used for Treating Hair LossCurrent pharmaceutical design · 2023
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.