Amapola de California
Cápsula · tintura · infusión
La amapola de California (Eschscholzia californica) es una planta tradicionalmente utilizada por su potencial efecto sobre el sistema nervioso. En el contexto de la menopausia, la evidencia disponible se centra en su posible acción sobre el sueño y la ansiedad, basada en su interacción con el sistema GABAérgico. Sin embargo, los estudios en humanos son limitados y no abordan directamente los síntomas menopáusicos, por lo que la evidencia es prometedora para el sueño pero insuficiente para otras aplicaciones.
Para qué hay evidencia
Ansiedad y estrés en la menopausia
Sin evidencia concluyenteNo hay evidencia específica en menopausia que respalde el uso de amapola de California para el estrés. Las revisiones sistemáticas disponibles no abordan esta planta en relación con el estrés o la ansiedad en mujeres menopáusicas. Por lo tanto, no se puede afirmar un beneficio en este contexto.
Insomnio y calidad del sueño en la menopausia
Evidencia moderadaUna revisión sistemática de 2021 sugiere que la amapola de California, junto con otras hierbas que actúan sobre el sistema GABAérgico, puede reducir la latencia del sueño y mejorar la calidad del sueño. No obstante, el mecanismo en el insomnio no se comprende completamente y no hay estudios específicos en mujeres menopáusicas. La evidencia es prometedora pero preliminar.
Fuentes
- Herbal Remedies and Their Possible Effect on the GABAergic System and SleepNutrients · 2021
- Effect of Stress on Each of the Stages of the IVF Procedure: A Systematic ReviewInternational journal of molecular sciences · 2024
- The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic ReviewNutrients · 2017
Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.