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Betaglucanos

Cápsula · polvo · alimentos funcionales

Los betaglucanos son polisacáridos naturales presentes en cereales (avena, cebada), hongos y levaduras, con propiedades inmunomoduladoras y metabólicas. En el contexto de la menopausia, la evidencia científica ha explorado su potencial para aliviar la fatiga, un síntoma común en esta etapa, aunque los estudios se han realizado principalmente en población general sana, no específicamente en mujeres menopáusicas.

Para qué hay evidencia

  • Cansancio y fatiga en la menopausia

    Evidencia moderada

    Un metaanálisis de 16 ensayos controlados aleatorizados (1449 participantes) encontró que la suplementación con betaglucanos reduce significativamente la fatiga (diferencia de medias estandarizada = -0,32) y mejora el vigor y el estado de ánimo en personas sanas. Sin embargo, no se han identificado estudios específicos en mujeres menopáusicas, por lo que la evidencia es prometedora pero preliminar para este síntoma.

En qué puede ayudar

Fatiga

Fuentes

Contenido informativo sobre la perimenopausia y la menopausia: no sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médica o farmacéutica, y no incluye pautas de dosis. Coméntalo con quien te atienda antes de empezar o cambiar cualquier suplemento o hábito.